子どもの勉強のお供におすすめのお菓子とは？【するめ最強説】

「勉強のお供にぴったり合うお菓子を知りたい」

今回はそんな疑問にお答えします。

今回は子どもの勉強のお供におすすめのお菓子をご紹介いたします。

この記事を読むと、子どもの勉強のお供にどんなお菓子を選べばいいのか分かります。

お菓子によっては学習効果を期待できるものもあるため、勉強のお供のお菓子選びは大切です。

勉強を頑張る子どもをサポートできるようなお菓子を選びましょう

おやつを与えることに抵抗がある理由のランキングトップ5

子どもたちは、クッキーやチョコレートなど甘いお菓子が大好き。

子どもに毎日おやつを与えているお母さんは、約6割いるそうです。

しかし、そんなお母さんたちの中には、お菓子を与えてもいいのかなと不安を感じている人もいます。

ここでは、カンロ株式会社の調査をもとにおやつを与えることに抵抗のある理由のトップ5をご紹介いたします。

虫歯になりそうだから

おやつを与えることに抵抗がある理由の第1位は、「虫歯になりそうだから」という理由。

キャンディーやチョコレートなど甘いお菓子には砂糖がたくさん入っており、その砂糖が虫歯菌の餌になるため甘いものを食べると虫歯になりやすくなります。

子どもの歯は永久歯に比べ虫歯になりやすいうえ、月齢が低いと治療が難しいためお菓子を与えたくても抵抗を感じてしまうお母さんが多いです。

そのあとの食事が食べられなくなるから

おやつを与えることに抵抗がある理由の第2位は、「そのあとの食事が食べられなくなるから」という理由。

子どもがお菓子をたくさん食べてしまって、夕飯を全然食べてくれなかった経験をしたお母さんは多いようです。

お菓子を食べる事によって、食事に影響が出ることを心配するお母さんが多くいるようです。

身体に悪そうだから

おやつを与えることに抵抗がある理由の第3位は、「身体に悪そうだから」という理由。

保存料や甘味料・着色料・香料などの食品添加物が使用されているお菓子も少なくありません。

お子さんの健康を考えると、少しでも添加物の摂取は避けたいと考えるお母さんが多いようです。

糖分が多いから

おやつを与えることに抵抗がある理由の第4位は、「糖分が多いから」という理由。

糖分の多いものを食べ過ぎると、肥満や糖尿病、脂肪肝疾患のリスクが高くなります。

そういった心配から「糖分が多いから」という理由が第4位となりました。

太りそうだから

おやつを与えることに抵抗がある理由の第5位は、「太りそうだから」という理由。

「エンプティカロリー」という言葉があります。

エンプティカロリーとは、高カロリーなのにビタミンやミネラルなど身体にプラスに働く栄養素がほとんど入っていない食品のこと。

お菓子にはエンプティカロリーにあたるものも多く、カロリーだけを過剰に摂取してしまうことを心配するお母さんも多いです。

勉強のお供に選びたいお菓子ってどんなもの？

子どもの勉強のお供に選びたいお菓子はいったいどんな物がいいのでしょうか？

お母さんたちが抵抗を感じる理由をクリアしているお菓子が、勉強のお供に選びたいお菓子と言えます。

勉強のお供に選びたいお菓子の特徴をご紹介します。

それでは1つずつご説明いたします。

虫歯になりにくい

これらが虫歯になりにくいお菓子の条件に挙げられます。

虫歯菌は糖分を栄養としているため、砂糖を多く含み長時間口の中に入れているものは避けましょう。

クッキーなども、できるだけ砂糖不使用のものを選ぶと良いでしょう。

甘い物でもプリンやゼリーなど短時間で食べ終わり、歯にくっつきにくいものは虫歯になりにくいのでおすすめです。

「花王株式会社の理想的なおやつ」では、乳製品や野菜、甘くないポテトチップやせんべいは、むし歯になりにくいおやつにあげられています。

身体に悪い成分が少ない

身体に悪い成分といって一番に思い浮かべるのは食品添加物ではないでしょうか。

食品添加物は保存料・甘味料・着色料・香料など食品の製造過程または食品の加工・保存の目的で使用されるものであり、人の健康を損なうおそれのない場合に限って使用を認められています。（厚生労働省　食品添加物）

お菓子に使用される食品添加物はどんなものがあり、子どもの身体にどのような影響を及ぼす恐れがあるか調べてみました。

リン酸塩

乳化剤pH調整剤としてあらゆる加工品に使われています。

過剰摂取することで、カルシウムの吸収が阻害され骨がもろくなったり、腎機能の低下などのおそれがあります。

タール系色素

タール系色素は石油から作られている色素です。
派手な色のお菓子をよく目にしますが、そういったものはタール系色素が使われていることが多いです。

実は、日本で使われているタール系色素の中には、発がん性があるとして海外では使用禁止や自主規制になっている物が含まれています。

糖分が抑えめ

甘いお菓子には糖分が多く肥満になってしまうなどのおそれも。

糖は脳の唯一の栄養素と言われており、デメリットばかりではありません。

糖分には次のようなメリット・デメリットがあります。

メリット

デメリット

糖分は脳の唯一のエネルギー源であり、集中力をアップさせる学習効果もあります。

しかし、肥満や虫歯などのデメリットを考えると、取り過ぎは良くありません。

勉強のお供のお菓子にはするめが最高かも⁉

子どもの勉強のお供におすすめなお菓子について紹介します。

虫歯になりにくく、身体に悪い成分が無く、糖分も抑えめなお菓子が勉強のお供には最適なお菓子だとお伝えしてきました。

「そんなお菓子あるの？」

と思っている人におすすめしたいのが『学問のするめ』です。

なぜするめが勉強のお供におすすめなのかご紹介いたします。

『香料』『着色料』『保存料』無添加の安心安全商品

学問のするめは『香料』『着色料』『保存料』が使われていない、無添加の安心安全商品です。

そのため学問のするめは安心して子どもに与えられます。

また、するめは虫歯になりにくいお菓子です。

糖分が少ないのはもちろん、よく噛むことで唾液が多く分泌され虫歯を予防してくれる効果も。

噛むことは顔周りの筋肉を刺激して、血流が良くなり脳を活性化してくれるため、学習に対する効果まで期待できます。

国産いかを使用しています

学問のするめは、原料のするめを北海道函館近海で捕れた新鮮ないかを使用しています。

漁場では平年の半分の漁獲量もなく、非常に厳しい状況ですが、学問のするめは受験生のために頑張っています。

栄養がいっぱい含まれています。

するめには栄養がいっぱい含まれていることをご存じですか？

するめに多く含まれる栄養素と効果をご紹介いたします。

・たんぱく質
たんぱく質は体内でアミノ酸に変わり、細菌やウイルスと戦ってくれます。
たんぱく質が不足すると免疫力も低下するためしっかり取りたい栄養素です。

・ビタミンE
抗酸化作用があり、動脈硬化の予防に期待できます。

・タウリン
血中のコレステロールを下げ、中性脂肪を減らす効果があります。

・EPA
体内の免疫反応の調整、中性脂肪の増加による動脈硬化や脂質異常を改善する。

・DHA
脳の神経細胞の情報伝達をスムーズにする働きがあり、記憶力や認知機能に好影響をもたらします。

・ビタミンB群
エネルギー代謝を高め、疲労感を解消する。

・ミネラル
身体の機能や組織の調整・強化をし、心身のバランスを正常に保つ。

このようにするめには身体に嬉しい栄養素がたくさん詰まっています。

まとめ

子どもの勉強のお供に学問のするめがおすすめな理由をご理解いただけたでしょうか？

勉強を頑張る子どもには、糖分が高すぎるお菓子や、添加物の多いスナック菓子ではなく、学問のするめがおすすめです。

学問のするめは『香料』『着色料』『保存料』無添加で、虫歯になりにくく、身体に嬉しい栄養素もたくさん含まれています。

よく噛むことで脳を活性化させる学習効果も期待できるでしょう。

ぜひ、学問のするめのするめをお試しください。